Ejakulasi dini adalah gangguan seks dimana seorang pria tidak bisa tahan lama saat berhubungan intim. Ada banyak cara menyembuhkan ejakulasi dini, salah satunya adalah dengan rajin berolahraga.
Banyak dari penderita ejakulasi dini yang merasa stress dan ingin mengatasi masalah ejakulasinya dengan cepat. Oleh karena itu, banyak orang mencoba menggunakan pengobatan untuk masalah ejakulasinya.
Padahal, jika anda mau, anda bisa mengobati masalah ini dengan lebih natural yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang baik, minum ramuan tradisional untuk mengatasi masalah ejakulasi dan juga melakukan olahraga.
Masalah ejakulasi dini sering kali disebabkan karena masalah otot penis yang kurang kuat. Salah satu jenis latihan yang dapat membantu mengatasi ejakulasi adalah senam kegel. Lalu bagaimana cara melakukannya? Mari kita simak ulasannya.
Apa itu senam kegel?
Senam kegel adalah senam yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot pada pinggul anda. Senam ini banyak digunakan baik ada pria ataupun wanita. Bagi anda yang memiliki masalah ejakulasi dini, latihan kegel akan membantu anda memperbaiki masalah anda dengan baik.
Bagaimana melakukan senam kegel ini?
Senam keygel dilakukan dengan sangat mudah. Bagi anda para pria anda hanya perlu tidur di lantai kemudian mendorong bagian pinggul anda ke lantai. Lakukan ini selama 5 detik.
Setelah 5 detik berisitirahatlah selama 5 detik. Lakukan gerakan ini sebanyak 5 hingga 6 kali setiap hari. Dengan melakukan kegiatan ini anda akan membantu otot anda untuk melakukan kontraksi dan relaksasi. Hal ini akan membantu anda untuk melatih otot anda untuk menciptakan hubungan seksual yang lebih lama.
Hal yang perlu diperhatikan
Ketika anda akan melakukan senam kegel, pastikan anda melakukannya dengan fokus yang tinggi. Fokus dan konsentrasi akan membantu anda untuk melakukan gerakan ini dengan lebih baik.
Fokus bisa dilakukan dengan menahan nafas pada saat anda melakukan kontraksi dan bernafas saat melakukan relaksasi. Aktivitas diatas baiknya dilakukan setiap hari dengan pengulangan sebanyak 3 kali sehari dengan pengulangan 5 atau 6 kali setiap kali melakukannya.
Cara senam kegel diatas merupakan cara yang sangat mudah untuk dilakukan. Meski mudah, senam ini akan sangat membantu bagi anda dalam mengatasi masalah ejakulasi dini yang anda alami.
Teknik di atas adalah salah satu materi awal dari ebook Rahasia Ejakulasi.
Jika anda ingin mempelajari bagaimana melakukan senam kegel secara lengkap silahkan pesan dan praktekkan latihan-latihan kegel di dalam ebook.
Untuk detail ebook dan cara pemesanan bisa dilihat di sini.